こんにちは。
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お水
飲んでいますか?!
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妊娠を意識しだして、
お水飲むようになった!
という方も多いかと
思いますが、
なぜ、
お水を飲んだ方がいいのか?
ご存じでしょうか?
私たちの身体は、
60~70%が水分でできています。
そのため、
身体を維持するためにも
水を飲むことはとっても大事です。
「1日に2リットルの水を
飲んだ方がいい」
という事を
聞いた事がある方も
いらっしゃるかもですが、
これは間違いです!!!
飲む量は人それぞれです。
飲みすぎると「水毒」と言って
体質によっては不調が出てしまいます。
きれいな水を
たっぷり摂り入れるのは、
血液などの体液をサラサラにして、
老廃物や有害物質の排泄を促し、
尿として出すためです。
その結果として
『着床しやすい子宮づくり』
『質の良い卵子』
となるのです。
それにね、
受精後3日間の受精卵は、
ほぼ100%が水分です。
この「水分」は、
もちろん、
日々あなたが飲んでいる水から
供給されます。
と言う事は、
日頃からあまり水を飲んでいなかったり、
そもそも水が苦手…
という場合は、
卵子自体の質が
あまりよくない可能性が
出てきてしまいます。
卵子の質を上げるために、
食ベる物も大事ですが、
水もとても大事!
どうしても水が飲めない…
という方は、
1日2リットル!
という情報に惑わされず、
少しづつでも
飲めるようにしていきましょう。
水を飲む事を意識していく事で、
水を飲む
↓
トイレに行きたくなる
↓
尿として排泄
↓
デトックスになる
↓
血流も少しづつ改善する
これにプラスして、
食事
睡眠
運動
を変えていけば、
身体はどんどん元気になるし、
妊娠しやすい身体へと
変わってきますよ♡
毎日暑いので、
どうしても冷たい水が
飲みたいかもですが、
おススメは、
常温か白湯♡
冷たい水は、
胃腸の動きを鈍らせ、
代謝を下げてしまいますよ。
ただ、
今の日本は異常な暑さに
なることもしばしばありますので、
絶対冷たい物飲まない!
という思い込みと、
無理しすぎは禁物ですよ~!
一度にたくさんの
水を飲めない場合も、
ちびちびと回数を
飲めばOKですよ!
あとね、
水以外の物が
飲みたくなる時も
あると思います!
妊活中は
できればノンカフェインが
おススメですが、
我慢しすぎず、
一日何杯までなどと決めて、
気分転換することも大事ですよ~!
ちなみにですが、
どうしても水が飲めない
飲みたくない…
という場合は、
身体に余分な水分が溜まっていて、
これ以上身体に入れたくない・・・
という場合もあります。
これは、
身体の巡りが悪くなっているサイン
でもあります。
むくみやすい場合は、
身体の余分な水分を排出できていない
一つのサインでもありますので、
水を飲む前に、
まずは自分の身体の状態も、
観察してみてあげてくださいね。
まずは無理せず、
できる事から始めましょ♡
少しづつでも身体に向き合ってあげれば
赤ちゃんは
すぐそこですよ♡
赤ちゃんに出会うために、
あなたのお空の
聞いてみませんか?
妊活の背中を押してくれますよ!
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