こんにちは！
妊活始めて、
まず意識する事の一つに、
「食事」があると思いますが、
あなたは自分の食事に
自信持てますか？
・食事がちゃんとしてないと妊娠しない
・添加物は避けるべき
・コンビニは避けるべき
・自炊じゃなきゃいけない
・お肉、魚、野菜、バランスよく食べなくちゃいけない
・小麦は食べちゃダメ
・お酒はダメ
・甘い物は食べ過ぎない
などなど、
食事に関するマイルールありませんか？
こういった事が守られていないと、
妊娠できない！！！
と思っていませんか？
もちろん、
食事を整える事は大事だし、
妊活関係なく、
体調がよくなるとか、
お肌の調子がいい、
生理痛がなくなる
睡眠の質が変わる
など、いい事もたくさんありますが、
いき過ぎたルールは
ストレスなんです。
食事はね、
楽しむ事が大事だと
私は思っています。
だからね、
身体に良いって言われているからという理由で、
無理して食べるよりも、
食べたい物食べて、
心が満たされている事が大事だし、
その方がストレスが少ないんです。
だってね、
せっかく身体のために！
って思って、
良い物食べていたとしても、
心に無理させて食べていたら、
その食材の半分くらいは
「悪いもの」と認識されちゃいますし、
心が満たされません。
先日ね、
クライアント様との食事のお話で、
こんな事がありました。
妊活のための栄養サポートを
別の所で受けていらっしゃるのですが、
そのサポートに少し
疲れてきてしまったという事だったのですが・・・
よかれと思って始めた栄養サポートが、
いつしか、
サポートして下さる方のためにも、
「ちゃんとやらなくちゃ！」という思いから・・・
↓
本当は、カンパチが食べたいけど、
脂質を気にしたらタイを選んでいた。
本当は、ケーキ食べる日も普段気をつけているぶん、
ランチもパスタ食べたかったけど、魚定食にしてた。
ラム肉大好きなのに
脂質をチェックされるので食べるのやめていた。
3食満遍なく食べた方がいいと言われていたので、
食べたくなくなくても食べていた。
他にも、食事に関わることが出てきてるので、
栄養サポートを続けてしまうと、
今は自分の優先したいことよりもアドバイスを聞いてしまいそうなので、
お休みしたんです。
もっとこれが食べたいとか、
この食材がいいとか出てきそうなので、
フラットに体の声を聞く期間が欲しくなりました！
↑
身体のためにしていた事で、
心が苦しくなり、
結果として、
「体の声を聞く」
が出来なくなり、
頭で考えた食事へと
変わってしまっていたんですよね。
頭で考える事も大事ですが、
心も大事。
心と身体は繋がっているからね。
頭で考えたとしても、
最後は「それは、食べたいのか？」
について自分に聞くことも大事です。
でね、このクライアント様ね、
体の声を聞いて、
何が食べたいのか？をやってみたところ、
バゲット食べて、
涙が出るくらい、
我慢していた食事だったって事なんです。
今までが。
もちろん、
栄養サポートの方が悪いとかではなく、
頑張りすぎてしまった結果なので、
誰も悪い訳ではなくて、
こいう状況に気づけなくなっている事が
一番危険なんです。
よかれと思って始めた事で、
心が苦しくなって、
結果、身体も改善していない・・・
そうならないためにも、
心の状態が大事で、
それによって、
妊活にも大きく影響します。
あなたは自分の食事へのルール
何かありますか？
食事に限らず、
妊活でのマイルール、
実は自分の首を
締め始めていませんか？
身体と心は繋がっているので、
心が苦しくなっていたら、
身体は妊娠して次の命を育てる事よりも、
今生きているあなたの命を優先して、
あなたの心が元気になる事へと
エネルギーを使っていきます。
だからね、
身体も大事だけど、
心も大事なんですよ。
心を無視するのではなくて、
自分の心を大事にしてあげて下さいね！
先日、お伝えさせて頂いた、
流産後の心のケアの１day講座
でも、
心のケアの仕方をお伝えします！
流産あとから、
心が元気になれない、
妊娠しても流産が怖い
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是非、ご参加下さいね！
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