こんにちは。
国際中医師の
安島めぐみです。
涼しくなってきて、
冷えが気になってきませんか？
私は油断していると、
すぐに足首が
冷えてしまいます💦
足首の冷えがある方、
少し身体に目を向けて
頂きたいのですが、
ここのところ、
上半身が熱い
汗をけっこうかくけど、、
足首は冷えている💦
という身体の相談を
受けるのですが、
暑がりだけど、
冷えもある。
これ、何か知ってますか？
中医学的には、
これを上熱下寒と言います。
一つの
身体の不調として
名前がついているのですが、
これね、
上半身が熱いから、
暑がり
冷えからくる症状です💦
さて、何で
冷えてしまっているのでしょう？
そもそも人間って、
2足歩行になった時点で、
上半身の方が太陽の熱を受けやすくなっています。
本来、熱は上に行く性質を持っているので
上半身の方が熱が集まりやすいのです。
そして、人間は、
汗腺を通して汗を出し、
表面の熱を排泄するしくみになっています。
熱は上に、
冷えは下にいく性質がありますよね？
これが、私たちの身体の中で起こっているのです。
でね、普通なら、
これで終わりではなくて、
生きてる私たちの身体は、
日々巡っているので、
上の熱と、下の冷えがちゃんと交流する事で、
熱が上がり過ぎたら、適度に熱をとって冷やす。
冷えすぎてたら、熱を回して温めるという風になっているのです。
だけど、これが日々の生活環境や、
食べ物などから、
無意識のうちに冷えるものを摂る事で、
身体の中のバランスが崩れてしまい、
冷えはどんどん下に溜まっていき足首や足を冷やし、
身体を適度に冷やす働きが上に上がってこないので、
上半身だけ熱が溜まってしまうという状態なのです。
なぜか上半身が熱かったり、
すっごく汗をかいてしまうというのは、
いわゆる「のぼせ」状態などの熱症状が起こっていると思って下さいね。
この熱症状がおこるのも、
結局は「冷え」が原因なのです。
なので、
上半身は熱いのに、
下半身は冷えるな…
って感じてましたら…
両方別々の事として捉えず、
冷えからきてる症状なんだ…
冷えないようにする工夫、
何かないかな？と
探してみて下さいね！
飲み物を冷たい物から
常温、温かいものに変えるとか、
ちょこっと運動するとか、
お風呂で身体温めるとか、
簡単に出来る事
沢山ありますので、
ご自分に合うもの、
見つけて下さいね！
朝一の白湯もおススメですよ！
この冬、
あなたが冷えを感じずに
過ごせますように❣
