こんにちは。
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お水
飲んでいますか？！
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妊娠を意識しだして、
お水飲むようになった！
という方も多いかと
思いますが、
なぜ、
お水を飲んだ方がいいのか？
ご存じでしょうか？
私たちの身体は、
60～７０％が水分でできています。
そのため、
身体を維持するためにも
水を飲むことは
とっても大事です。
「1日に2リットルの水を
飲んだ方がいい」
という事を
聞いた事がある方も
いらっしゃるかもですが、
これは、
きれいな水を
たっぷり摂り入れる事で、
血液などの体液をサラサラにして、
老廃物や有害物質の排泄を促し、
尿として出す。
結果として
『着床しやすい子宮づくり』
『質の良い卵子』
となるからなのです。
それにね、
受精後3日間の受精卵は、
ほぼ１００％が水分です。
この「水分」は、
もちろん、
日々あなたが飲んでいる
水から供給されます。
と言う事は、
日頃からあまり水を飲んでいなかったり、
そもそも水が苦手…
という場合は、
卵子自体の質が
あまりよくない可能性が
出てきてしまいます。
卵子の質を上げるために、
食ベる物も大事ですが、
水もとても大事！
どうしても水が飲めない…
という方は、
1日2リットル！
という高い目標を掲げず、
少しづつでも
飲めるようにしていきましょう。
それにね、
2リットルが一般的だから、
2リットル飲まないとダメ！
と思っていたら、
それも
間違い！！！
人には合う合わないがあります。
2リットル飲むことで、
身体が元気！
という方と、
2リットル飲むと
身体が重い・・・・
という方がいます。
ですので、
まずは自分の身体が
しんどくならない量からで
大丈夫！
水を飲むように意識していく事で、
水を飲む
↓
トイレに行きたくなる
↓
尿として排泄
↓
デトックスになる
↓
血流も少しづつ改善する
これにプラスして、
食事
睡眠
運動
を変えていけば、
身体はどんどん元気になるし、
妊娠しやすい身体へと
変わってきますよ♡
毎日暑いので、
どうしても冷たい水が
飲みたいかもですが、
おススメは、
常温か白湯♡
冷たい水は、
胃腸の動きを鈍らせ、
代謝を下げてしまいますよ。
ただ、
今の日本は異常な暑さに
なることもしばしばありますので、
絶対冷たい物飲まない！
という思い込みと、
無理しすぎは禁物ですよ～！
一度にたくさんの
水を飲めない場合も、
ちびちびと回数を
飲めばOKですよ！
あとね、
水以外の物が
飲みたくなる時も
あると思います！
妊活中は
できればノンカフェインが
おススメですが、
我慢しすぎず、
一日何杯までなどと決めて、
気分転換することも大事ですよ～！
ちなみにですが、
日本の水道水は、
世界に誇れるレベルの
安全な水です。
ですが、
より安心安全に飲むために、
浄水器を着けてたり、
一度沸騰させたり、
ウォーターサーバーを
使うなども
いいかと思いますよ！
まずは無理せず、
できる事から
始めましょ♡
赤ちゃんは
すぐそこですよ♡
これから来る、
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