こんにちは。
妊活アドバイザーの
安島めぐみです。
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春の薬膳で
体調を整える！
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日に日に暖かく
なってきていて、
少しづつ春らしくなってきていますね。
スーパーでは、
春の旬のお野菜が
出て来ていますので、
この春の旬のお野菜を使って
デトックスしていきましょう！
東洋医学において、
冬は「収蔵」の季節。
いわゆる「溜め込む事」を
目的としています。
そして寒さもあり、
身体を動かす機会も減るのもあり、
体内には
排出されにくくなった毒素が
溜まりやすくなっています。
この、溜め込んだ身体の中の毒素を
排出する事が
春のお野菜の目的の一つです。
暖かくなってきて、
なんとなく身体がだるいな…
など感じていたら、
それは身体の中の老廃物が原因！
という事もあります。
これらを解消する一つの手段として
春のお野菜はとっても
効果的ですよ！
春の旬のお野菜は、
苦みが強い物が多いです。
この苦みがとっても大事で、
苦みによって胃を刺激します。
この刺激によって、
気や血液の巡りをよくする事で、
老廃物を排出しやすくしてくれます。
苦みが得意でなくて、
避けている方もいるかもしれませんが、
身体を元気に戻す大事な苦みです！
（私も最近までは苦手でした。）
冬眠していた動物たちは、
この苦みのある春のお野菜を食べる事で、
寝ぼけている身体を
目覚めさせるともいわれています。
人間も大きく分けたら動物ですので、
自然の流れに従って
「苦み」を身体に取り入れて、
身体を目覚めさせて
溜め込んだ毒素を排出しましょう！
おススメ春野菜、
ご紹介しますね！
菜の花
筍
山菜
タラの芽
ふきのとう
です。
こういった使い慣れない食材は、
料理が苦手だと
敬遠しがちかもですが、
料理が苦手！という方は、
おひたしやお味噌汁に入れるだけでもＯＫですし、
楽してお惣菜で食べる！でも
オッケーですよ！
苦みのある物で
デトックスができたら、
春はもう一つ
気を付けて欲しい事があります。
妊活の大敵でもある
「イライラ」というストレスです。
なんかわからないけど、
いつもよりイライラしている気がする
と感じていたら、
これは春のせい！！！
あなたのせいではありません。
ご安心ください。
なぜイライラしてしまうのかと言うと…
春はストレスを敏感に感じてしまう
「肝」が活発になる季節です。
この「肝」は、
気の流れを整えたり
血液を蓄えてくれたりするのですが、
もう一つ、
感情のバランスを整えるという
働きあるのですが、
ストレスがかかったり
怒りっぽくなったり
身体のだるさを感じていたら、
肝が不調を感じでいる状態です。
体質的に、
肝に不調が出やすい方もいますが、
春は一般的に肝に不調が出やすいので、
いつもよりは肝のケアを意識してくださいね。
この肝をケアするのにおススメな食材を
ご紹介しますね！
肝を整えて
気の巡りを改善してくれる食材として
ジャスミン
三つ葉
春菊
ターメリック
菊花
オレンジ
ミント
食材は余らせてしまうかも…
と不安な方には酢の物がおススメです。
肝には酸味が効果的ですので、
酢の物食べたいな！って感じたら、
ストレスが溜まっていたり、
酢の物をあまり受付られないという時は、
肝が疲れている証拠ですので、
身体が求める味で
体調を考えてみるのも一つですよ！
春は、
デトックスして、
無理せず
ストレスのたまらない方法で
お過ごしくださいね！
妊娠するために
体質改善、
心のケアも行っています。
一人で悩まず、
まずはご相談くださいね！
いつでも
LINEかメールくださいね。
溜め込ます、
「吐き出す事」が
春は大事ですよ～！
