こんにちは。
体質改善妊活アドバイザー
国際中医師の安島めぐみです。
ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
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重要なのは
排卵日？！
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妊活をしていると、
排卵日って
とっても重要な日だと思うのですが、
排卵日を狙ってるのに、
なかなかうまくいかない・・・・
そんな経験ありませんか？
基礎体温測ったり、
排卵検査薬で調べたり、
排卵日を知るために、
毎日身体と向き合って、
やっと排卵日が来た！
と思って、
タイミング取っているのに、
毎月生理がきてしまい、
なかなかうまくいかない。
落ち込むし
自分の事責めるかもだし
いろんな感情溢れてしまいますよね。
実はね、
排卵日も大事だけど、
大事なのは、
排卵日より前から
タイミングを取っておく事です。
だってね、
卵子には寿命があり、
卵子は、
排卵されてから
たったの24時間しか
生きていないのです。
24時間以内に受精しないと、
妊娠は成立しないのです。
この期間内に
受精できなかった卵子は、
生理となって、
体外に排出されてしまいます。
この大事な大事な24時間で
妊娠するように繋げるためにも、
排卵する前に
精子を待機させておく事が
大事なのです。
なので、
排卵日にタイミングを取るよりも、
排卵日前にタイミングをとり、
精子に卵子の排卵を待たせる必要があります。
卵子は寿命が24時間ですが、
精子の寿命は
卵子より長く、
3日～5日ほどです。
7日ほど生きる精子もいるそうですが、
3日くらいと考えていると
いいと思います。
排卵日って
とっても重要だけど、
排卵日にタイミングを取れば
完璧！という訳ではなくて、
精子と卵子がいい状態で出会い
受精するためにも、
排卵日を予測して
タイミングをとっておく事も
大事となってくるのです。
生理がある程度安定していれば、
排卵日の予測も
しやすいかもですが、
生理が不規則の場合は、
生理から逆算して排卵日を予測するのが
難しいとは思います。
そんな時は、
身体の変化を気にしておく事も
一つです。
基礎体温や
排卵検査薬を使っている方は
ある程度予測が
しやすいかもですが、
それ以外の方法として、
オリモノをチェックする事で
排卵日を予測できます。
排卵近くなると、
オリモノが変化してきて、
ネバネバして、
卵白のような見た目で
長ければ10センチくらい
伸びる糸を引く感じの
よく伸びるオリモノとなります。
排卵日２～3日前が
一番よくのびるオリモノとなりますので、
オリモノが伸びるようになったな
と感じたら、
そろそろ排卵日が近いな！
と意識してくださいね。
このよく伸びるオリモノが
精子が子宮内へ入り
卵子と出会うためのサポートをする
働きがあると言われています。
オリモノの変化には
意味があるのです。
排卵日も重要ですが、
実は排卵日を狙うだけでは
なかなか妊娠へと
繋がらないという事
分かっていただけたでしょうか？
タイミングを取るなら、
排卵日前から
取ってみてくださいね。
もちろん、
タイミングを取ればいいという訳ではなく、
受精できる卵子、
より質のいい卵子にするためにも
日々の食事や生活リズム、
心の状態もとっても大事です。
ストレスだらけの状態では、
心も身体も安心して
妊娠する事ができませんので、
ストレスから解放された
心と身体で日々を
過ごしてくださいね！
