卵子の質、上げたいなら、これしなきゃ損！
妊活のお悩みの一つの、「卵子の質」！
あなたはどうして改善させていますか？
卵子の質さえ上がれば・・・
採卵できるのに
受精できるのに
分割止まらないのに
移植できるのに
着床できるのに
流産しないのに
などなど、様々はお悩みがあるかと思います。そして、改善させるために、
サプリを取り入れたり、ヨガしたり、睡眠時間改善したり、リラックスしたり…と取り組んでいるかと思いますが、まずやって欲しい事があります。
見直すべきは○○！
まず一番に見直して欲しいのは、朝食です。
朝食、食べていますか？食べているなら、どんなもの食べていますか？
写真のような、インスタ映えするような朝食、やめて下さいね！もちろん、食べたいです、私も。たまには食べてもいいけど、頻繁にはやめてくださいね。
もちろん、スムージーとかも、身体冷やしちゃうから、できれば避けてほしいもの一つ。置き換えダイエットなどで、朝は簡単にスムージーやドリンクのみにしているのなら、置き換えるのは夜にしてくださいね！朝食は身体にとって、大事な時間です。
朝食、もし時間がなくてきちんと食べていない…とか、朝はお腹が空かなくて食べられない…などでしたら、生活リズム見直してみて下さいね。
リズムが崩れているところがどこかあるはずです。朝はお腹が空く！これが正常ですよ～！
（身体に対しては考え方や、食べ物に関しては、それぞれのメソッド的なものによって違いますので、一概にダメ！とは言えませんが、私は東洋医学的観点からお話させていただいております。）
なぜ、朝食が大事なの？
妊活に限らず、ダイエットでもそうですが、朝ごはんて抜くと逆に太ったりするんです。朝はきちんと食べれば食べるほど、痩せるし、身体は元気になります。
朝食の時間が実は一番元気に胃腸が動く時間です。この時間にきちんと栄養を身体に入れてあげる事で、身体は「今日も元気に過ごすぞ！」って思ってくれるのです。
先に栄養を与える事が大事なんです。朝、きちんと栄養ももらえれば、その栄養を使って一日を過ごそうとするし、「今日はきちんと栄養もらえるから、省エネで動かなくていいんだな！」って思うのです。
でもね、朝食をきちんと摂らないと、「今日は栄養が入ってこないから、省エネで過ごさないと、夜までもたないな…」って思って、最低限必要な所にだけ栄養が回る様にするんです。
それってね、卵子の成長は二の次ってことです。あなたの身体にとって、「生きる」事が最重要事項なの。その最重要事項をこなすためには、五臓である内臓が元気である事なんです。
だから、身体がたっぷり栄養もらえない時は、卵子は成長してもしなくても、「生きる」上で重要ではないのです。自分が元気に「生きる」事ができた後なんです。卵子の成長は。
卵子の質を上げるためには、まずは朝食！できれば胃腸が一番元気に動く時間の、７～９時が理想です。もちろん、生活リズムやお仕事の関係で少しズレてしまう…でも、食べないよりは食べた方がいいので、この時間に食べられないからダメだ…なんて思わないで下さいね！
「食べる」という事が大事なので！
朝食食べよう！
↑
ここに、どんな朝食が大事なのか？詳しく書いています。
まずは、朝食を食べる時間を持つ事が大事ですので、最初からいろいろ作ってきちんと食べる！と意気込むよりは、最初は卵かけごはんだけでも大丈夫！改善してみようっていう気持ちが大事ですよ～。
食べるだけでも体質改善にもなります。
体質改善するためには、朝食が大事です
少しでも、朝食、見直してみませんかー？
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身体に目を向けたら、次は心も整えましょー！
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