お味噌汁の妊活への効果

お味噌汁の妊活への効果

お味噌汁飲んでいますか？

 

忙しくて作るのが面倒になっていたり、
実家では飲んでいたけど、出汁をとるのが面倒…

と思われる方も多いかと思います。特に出汁を顆粒にするか？ちゃんと出汁をとるのか？と言ったところも、迷うところかなと思います。
私の母は、顆粒だしを使っていたので、「出汁をとる」事の意義が全くわからなかったので、以前は顆粒だしを愛用していました。ラクチンですよね！でもね自分で出汁をとる様になって、手間はかかるけど、優しい味という事を実感できるようになり、今では毎回出汁をとる様にしています。

出汁をとる、とらないは、生活の忙しさなどに合わせて使い分ければいいと思いますが、お味噌汁は妊活にもとても効果的なので、是非飲む習慣をつけて欲しいと思います。

 

お味噌汁はなぜいいの？

お味噌には、大豆イソフラボンが含まれています。ご存知でしたか？
大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似ているとよく言われていますので、一度は耳にした事があるかと思います。

この大豆イソフラボンですが、豆乳や大豆に含まれています。では、豆乳飲んでするからいいじゃん！毎朝納豆食べてるからいい！と思いガチかもしれませんが、お味噌汁がなぜいいのか？説明していきますね。

結論からいいますと…

身体への吸収がいい！

 

これ、とっても大事です。せっかく食べているのに、吸収されていなけば、ただ通過しているだけです…。

お味噌汁のイソフラボンは、「アグリコン型」と言われるもので、この「アグリコン型」は、糖が外れた状態ですので、身体にとても吸収されやすい形になっています!糖質制限されている方でも安心ですよね！

糖が外れているんですよ～！

豆乳などはとても手軽で、ランチにちょこっと買って飲むにはちょうどいいですが、より身体への吸収を考えるとお味噌汁をランチに一杯飲むことの方が断然おススメです！

一日一杯でもお味噌汁飲むことで、妊活に大事な女性ホルモンをサポート出来て、身体も作れる！

豆乳とは違って、糖も外れているので、体内で糖と水分がくっついて血液がドロドロになる事もありません！いい事だらけですね！

妊活には必須ですよ～！

 

お味噌汁のその他の効果

お味噌汁にはその他にも、身体に良い事がいっぱいあります！
その他のお味噌汁の効果を紹介しますね。

身体を温めてくれる！

妊活をしているあなたはすでに知っていると思いますが、身体を温めることは必須です！そしてお味噌汁は、具材は自由自在ですので、身体を温めてくれる食材をいれたら2倍の効果です！！

そしてこの2倍の効果をより発揮させられるのが、

朝食！！
(↑朝食がなぜ大事なのか？について、詳しくはこちら)

朝ごはんはパンで簡単に済ませてる！！という方、明日からは是非朝ごはんにお味噌汁！パンはおお手軽ですが、小麦粉は身体を冷やす働きがありますので、身体を温めたいと考えている場合は、あまりおススメできません。

朝食は身体を温めてくれる、和食の、ご飯とお味噌汁がおすすめです。イソフラボンも取れて身体も温められるお味噌汁、飲まないなんて損してますよ～。

 

妊活していても、していなくてもお味噌汁は女性の身体を元気にしてくれますので、是非、食事にプラスする習慣付けて下さいね～！